中医没有不建议喝牛奶的说法，孕妇多喝好处还不少

内容介绍：牛奶中富含大量的蛋白质和维生素等，这些营养在孕期中也都是需要的，所以孕妇在怀孕期间补充牛奶是非常不错且有很多好处的。网传牛奶在孕期是不能多喝的，否则会影响血糖的身高，而且长期喝牛奶助于长胎后，胎儿巨大会导致后期的难产，不过这些说法并不完全真实，只要在孕期适量的喝牛奶，是有助于胎儿生长的。

备孕中喝豆浆的好处有哪些

怀孕期间喝豆浆可以促进排卵。因为大豆产品含有大量的大豆异黄酮，它是一种天然的植物雌激素，没有副作用。这种雌激素可以有效促进卵泡发育，帮助女性。朋友在补充雌激素和促进卵泡发育方面发挥作用。

孕妇喝牛奶的好处

在怀孕期间，很多孕妈都会喝牛奶，补充营养。但部分孕妈却不知喝牛奶的好处，只是盲目跟风，希望通过喝牛奶来补充营养。那孕妈喝牛奶有什么好处呢？一起来看看吧。

1、补钙

钙是人体重要元素，主要参与骨骼和软组织的构成。如果钙摄取不足，将引起佝偻病、骨质疏松症。喝牛奶是补钙的方式之一，能让孕妈获取体内所需的钙，通常，每100毫升能获取体内所需钙量的40%，再辅以营养食物，能满足自身和胎儿的需求。

2、补充蛋白质

牛奶是优质蛋白的重要来源，比米饭、面包含蛋白量更高。孕妈补充蛋白质可以优先选择牛奶。牛奶不仅容易消化吸收，而且价格低廉，购买方便。

3、调节内分泌

牛奶中含有丰富的氨基酸，对改善机体微循环有帮助。孕妈在怀孕期间可以适当喝牛奶补充营养。

4、有助于睡眠

牛奶含有镇静催眠的物质，孕妈每天晚上喝一杯，能安神，有助于改善睡眠质量。有的孕妈晚上经常睡不好觉，也是通过喝牛奶助眠的。

喝有机奶粉的好处

喝有机奶粉的好处有很多，有机奶粉比配方奶粉好一点，有机奶粉比配方奶粉更有营养更安全，而且有机奶粉是纯然无添加的，会更加的健康，如果有条件的话，建议给孩子喝有机奶粉。

有机奶粉纯天然无污染

有机奶粉是现在大多数家庭都会选择的奶粉，具体的好处如下：

1、更有营养：普通配方奶粉中的营养素可以人工添加，相关的食品添加剂如调味剂、蔗糖、麦芽糊精等。允许被添加。有机婴幼儿奶粉的加工采用物理冷却的方式，最大程度的保留了原奶粉中的钙、蛋白质等营养成分。

2、更安全：有机婴儿奶粉必须保证有机原料的含量达到95%以上，其他营养素的添加不能超过5%，但也必须保证营养素能满足宝宝的需要。有机奶粉不含添加剂。

3、天然无添加：有机奶粉禁止使用转基因技术和合成农药、化肥等物质，可以将这些危险因素对宝宝肠胃健康的影响降到最低，让宝宝远离过敏原。

Tips：

但是需要注意的是有机奶粉溶解比较慢，因为不含能促进奶粉溶解的元素，所以兑有机奶粉的时候妈妈们可以在奶瓶里放一半的水，让奶粉先溶解，再慢慢加入另一半的水，这样才能够促进解。

哺乳期喝奶粉好还是喝纯牛奶好

哺乳期间可饮用牛奶和奶粉。可根据自身情况决定，如消化不良，乳糖不耐受可饮用奶粉，而哺乳期其实喝奶粉和纯牛奶都是很好的，具体情况还是要看个人怎么选择，至于要如何选择还有哪个好，可了解下这几点：

1、体质弱的哺乳期妇女需要服用含有多种营养素和矿物质的奶粉，有助于哺乳期妇女恢复健康，促进乳汁分泌；

2、哺乳期妇女也可以考虑多喝牛奶。牛奶含有蛋白质和铁质丰富，有助于分泌牛奶，保证牛奶质量；

3、哺乳期妇女也可以选择孕妇奶粉，注意补充钙和维生素，同时保持健康的饮食规律，否则容易影响婴儿奶的质量和产量。

其实在哺乳期也可以选择不喝奶粉，毕竟哺乳关键是在于平时的营养补充。哺乳期是一个特殊的时期，在饮食方面，饮食应多样化，尽量配合肉类和蔬菜吃，同时也可以多喝有利于乳汁分泌的鲫鱼汤、鸽子汤、猪蹄汤等。哺乳期妇女也可以适当吃蔬菜水果，起到预防便秘的作用。